Comment surmonter l’angoisse?


angoisse / mercredi, octobre 26th, 2016

1959667_10152249254125816_1403826101_n“Mais c’est quoi l’angoisse?” Les personnes anxieuses ont parfois des difficultés à identifier leurs émotions.

Par exemple, “Je me sens gênée” n’a pas le même sens que “Je me sens mal à l’aise”. Dans le premier cas, la gêne fait souvent référence à la honte. Dans le deuxième cas, il peut s’agir d’un manque de confiance en soi.

Reconnaître ce que l’on ressent permet de sortir de l’auto-jugement qui alimente l’angoisse.

L’un des éléments qui alimentent aussi l’angoisse est souvent la projection. Projection de sentiments supposés ressentis par l’interlocuteur, projection d’un avenir catastrophique…

Apprendre à être ici et maintenant permet de sortir des biais cognitifs projectifs “polluant”.

Vous pouvez me suivre sur Facebook :cliquez ici